baner cook&love wejście do sklepu

Sok z mango

• 10 grudnia 2014 | • |
1 komentarz

Mango to jeden z najpopularniejszych owoców tropikalnych. Zawiera ono mnóstwo karotenu, który znacznie zwiększa odporność organizmu. Świeże mango jest nawet słodsze niż melon.

Porada:
Mango jest słodkim owocem zawierającym witaminy A, C, D. Zawartość karotenu w mango jest porównywalna do zawartości tego składnika w warzywach. Witamina A oczyszcza skórę, zaś witamina C rozjaśnia przebarwienia. Olejek z mango pomaga oczyścić skórę i sprawa, że staje się ona jędrna i gładka.

Ocena przepisu

  • (4 /5)
  • (9 Rating)

Składniki

  • Mango

Wartość odżywcza (kalorie)

  • 65 kcal (w 100g)

Instrukcje

  • 1. Obierz skórkę i usuń pestki, pokrój mango na kawałki (tak, by zmieściły się w wyciskarce).
  • 2. Włóż kawałki mango do wyciskarki.
  • 3. Dodaj mleko, jogurt, sok i/lub wodę do wyciskarki podczas wyciskania soku.
  • 4. Świetnym pomysłem jest również zmiksowanie miąższu z sokiem.

Autor przepisu

Anna Werelich

Kocham jeść:))) Zdrowo, kolorowo i smacznie. Wartościowe jedzenie sprawia, że czuję się lepszym, sprawniejszym, tryskającym energią człowiekiem! Nie wyobrażam sobie życia bez aktywności. Biegam, ćwiczę jogę i fitness, podróżuję. Jako biolog ( ...

Oceń ten przepis

  • 9 Osoba/Osób oceniło ten przepis.

  • Średnia ocena

    (4 / 5)

1 komentarzy o Sok z mango

  1. Majkel 10 grudnia 2014 at 17:11 #

    Mango to owoc bogaty w witaminy, dojrzewający w tropikalnym słońcu. Warto po niego sięgnąć, gdyż posiada wiele składników przeciwutlenijacych przez co można nie raz usłyszeć, że jest to owoc młodości. Mango to przede wszystkim bogate źródło witaminy C i witamin z grupy B, które wzmacniają nasz układ nerwowy oraz odpornościowy. Na kondycję naszej skóry oraz na zdrowe oczy wpływa witamina A i E, którą także znajdziemy w tym soczystym owocu. Osoby mające problem z ciśnieniem krwi, także powinny po niego sięgnąć, gdyż zawiera miedź potas i magnez, a potas utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi. Mango zawiera lupeol, który posiada właściwości antyrakowe.
    Mango nie tylko możemy jeść, ale także znajdziemy go w licznych kremach do twarzy, szamponach, odżywkach do włosów, gdyż dzięki zawartości witaminy C kojąco wpływa na cerę suchą i podrażnioną, odżywia i regeneruje suche włosy. Wyciąg z tego owocu opóźnia starzenie się skóry.
    Jak czytamy owoc ten to same plusy, warto go dodać do naszej codziennej diety. Jedynie diabetycy powinni spożywać go w umiarkowanych ilościach, gdyż owoc ten jest bogaty w cukry proste.

    Odpowiedz

Dodaj komentarz